你可以在任何时候使用不同的技巧来练习正念. Try these meditation and mindfulness apps:

HAPPIFY这是一个旨在帮助用户克服消极想法的应用程序和网站, stress, and life’s challenges using evidence-based solutions. 

SANVELLO这是一款提供管理压力、焦虑和抑郁策略的应用程序. 你也可以全天跟踪自己的情绪，学习一些让自己平静下来的技巧. 

HEADSPACE试试口语练习，冥想，或者做一些深呼吸练习.

STOP, BREATHE, & THINK: Cope with stress by managing your breathing. 该应用程序提供了各种各样的锻炼和有关压力对身体影响的信息.

CALM: Calm: Improve your focus, happiness, or gratitude by listening to music, meditation sessions, or a calming background image.

SMILING MIND:这个应用程序的内容按年龄划分，并包含一个简单的程序，适合儿童和成人.

UCLA MINDFUL: Basic meditation exercises in English and Spanish. Informative videos exploring how to get started, supportive meditation postures, and the science of mindfulness. 

SOLITAIRED:一边玩纸牌游戏，一边进行正念提示. 

一些应用程序是完全免费的，而另一些则包含一个免费版本，可以选择升级到高级内容和功能.

CSUDH EATS (App available for iPhone or iPad)

CSUDH Eats会提醒用户校园内的免费或廉价食物来源. 这款应用程序还将提供校园每周农贸市场上可能购买的商品信息.

ASK TEDDY (App available for iPhone or Android)

Ask Teddy is a virtual academic advisor and campus guide. 

iTOROS MOBILE (App available for iPhone or Androids)

iToros Mobile提供轻松访问您的成绩，持有，待办事项列表，课程表等! Away from your computer? No worries! You can now register and pay fees using your mobile device. 

NAMI Blog: NAMI分享心理健康专业人士对广泛主题的见解. From mental illness to defeating stigmas, these blog posts offer education, suggestions, and real life stories on living with mental illness.

PsychCentral Blog:心理中心拥有广泛的心理健康博客.

Psychology Today: 《澳门十大赌场注册平台》提供了一个由心理健康专家和一系列专业领域的专家经营的博客目录.

BarBendBarBend有大量正规澳门平台十大赌博运动和营养的书籍. 学习如何通过身体运动和食物选择来改善你的心理健康. 

CalHOPE为受国家灾难影响的社区提供危机支持. 这是一个危机咨询援助和培训项目由 Federal Emergency Management Agency, and run by the California Department of Health Care Services.

Current Services:

1. Call the CalHOPE Warm Line: (833) 317-HOPE (4673)

CalHOPE温暖热线将来电者与其他坚持与压力作斗争的人联系起来, anxiety, 抑郁——由日常生活中的环境和事件引发的情绪. The peer counselors listen with compassion, 提供非评判性的支持，并引导你获得额外的资源，这些资源可以给他们带来希望，帮助他们应对.

2. CalHOPE Connect

CalHOPE Connect offers safe, secure, 以及为所有可能需要与压力有关的支持的加州人提供具有文化敏感性的情感支持, anxiety, depression and worries we face.

加州希望基金会与加州心理健康服务协会合作，该协会在全州范围内拥有由同行组成的经验丰富的工作人员, community mental health workers, and other non-licensed personnel. 需要情感和/或危机支持的个人可以通过电话接受“拜访”, videoconference, smart device, or computer chat.

3. CalHOPE Red Line

The CalHOPE Red Line, 加州城市印第安人健康联盟(CCUIH)开展的同伴支持项目, is a phone, chat, and video chat service providing National, State, and County resources, referrals, 以及为城市印第安人和部落人口提供创伤知情支持. 这些资源包括与压力、焦虑、社会服务和财政资源有关的资源.

4. W应对和压力管理技能(英语和西班牙语)

The CalHOPE Together for Wellness website has easy-to-navigate wellness tools, 包括教育和提供压力管理和应对技能的课程. The University of California, Los Angeles, University of California, Davis, 与国土安全部合作创建了这些在线资源，以支持受到我们所面临的挑战带来的压力负面影响的加州人. 西班牙语版的CalHOPE Together for Wellness网站， Juntos por Nuestro Bienestar, is available, 另外还有其他八种语言，提供适合文化的内容，旨在教授应对技巧和压力管理技巧.

5. CalHOPE Schools Initiative

CalHOPE Schools provides a single point of access for several programs: Building Resilience; Trusted Space; and Stories of Hope programs. 这些视频工具和练习可以帮助减少人们对心理健康挑战的耻辱感, build supportive environments, 扩大成年人和青年的技能，以识别和支持需要帮助的年轻人.